İyi bir uyku için yatak odası tasarımı nasıl olmalı?

“ÖyIe koIay bir sanat değiIdir uyumak; onun uğruna, bütün gün uyanık durmak gerekir.” Friedrich Nietzsche

Yoğun ve stresli iş temposu, koşuşturma, zamana karşı yarış ile dolu hayatımızın üçte birininin uyku ile geçtiğini düşünürsek bu sürecin gitgide ne kadar önem kazandığını görüyoruz. Uykunuz düzenli olmadığında hem bedenen hem de ruhen dinlenemediğimiz bir gerçektir. Kaliteli bir uyku için gerekli ortamı hazırlamak gerekiyor.

Aydınlatma

İyi bir uyku için ışık kontrolü çok önemlidir. Yatak odalarındaki aydınlatmaların dim edilebilir (yani kısılabilir) olması ve yatak başucunda düşünülmüş vavyen anahtarlar sizi çok rahatlatacaktır. Böylece yatağa yattıktan sonra da yatak başucunuzdan ışığınızı açıp kapayabilir veya kısabilirsiniz. Işık rengi olarak daha çok sıcak renklere gitmeniz gerekmektedir.

Yatak, yorgan ve nevresim

İyi bir uyku için yatak seçiminde vücudunuza en uygun yatağı seçmeniz için kendinize zaman ve yeterli bütçe ayırın. Ayrıca yorgan ve nevresim konusunda da hassas davranmak mevsimsel olarak seçimlere dikkat etmek gerekir.

Odanızın ısısı

İdeal uyku için en uygun ısı 18-21 derecedir. 24 derecenin üzeri ciddi rahatsızlık verebilir. Sıcak yaz günlerinde ısıyı düşürmek için kullandığımız klimaların konumları yatağımızın direk karşısında olmamalıdır. Ayrıca yerden ısıtma kullanılıyorsa boruların yoğunlukta olduğu bölgeye yatak koymamak gerekir. Aksi takdirde tansiyon ve kan dolaşımınızda problem yaşanabildiği uzmanlar tarafından bildirilmiştir. Ayrıca iyi bir uykudan önce odayı doğal olarak havalandırmak taze hava eşliğinde uykuya dalmak oldukça faydalıdır.

Duvar renkleri

Yatak odanızın renk seçimini odanızın aydınlık durumuna göre tercih etmeniz gerekir. Çok aydınlık bir odada koyu renkler belki seçilebilir ama az aydınlık bir odada mutlaka çok açık ve pastel renklere gitmek gerekir. Turuncu, kırmızı gibi renkler heyecan aşılayan uykuyu kaçırabilecek renklerdir. Gül kurusu, açık gri, pastel mavi ve pastel yeşil, lila, krem, bej gibi renkler rahatlıkla tercih edilebilir.

Okuma köşesi

İyi bir uyku için yatak odası tasarımında önemli diğer bir kriter de rahatlık. Kendinize odanızda tatlı bir okuma köşesi ortaya çıkartmaya çalışın. Yatak odanızın bir köşesinde böyle bir alan ayıramıyorsanız şayet yatak baş ucunuzu buna uygun bir şekilde düzenleyebilirsiniz. Başucu aydınlatmanız ve hafif müzik dinleyebileceğiniz bir ortam ortaya çıkartmanız kısa bir okuma süreci ile beyin dalgalarınız sakinleşecek sizi uykuya hazırlayacaktır.

Kendinizi şımartma köşesi

Yatak odanızda sizi şımartacak şeylerin bulunduğu bir köşe veya duvar ortaya çıkartmaya çalışın. Sevdiklerinizin resimleri, bir iki güzel anı dolu seyahat fotoğrafları, yine sevdiklerinizin size armağan ettiği anılar, objeler etrafınızda bulunabilir.

Yayınladığımız yabancı film ve yabancı diziler de telif ihlali olduğunu düşünüyorsanız [email protected] adresinden bize bildirebilirsiniz. Telif ihlali ispatlanan yayınlar 48 saat içerisinde yayından kaldırılacaktır. -
diyarbet - diyarbet - diyarbet - diyarbet - diyarbet - diyarbet - diyarbet - diyarbet - diyarbet - diyarbet - diyarbet - diyarbet - diyarbet - diyarbet - showbet - markaj giriş - bahisbudur - mrbahis - betingo - xslot giriş - pragmatic slot oyunları - egt slot oyunları - egt slot oyna - sugar rush oyna - romabet betibom - sweet bonanza demo oyna - radissonbet - dog house megaways oyna - big bass bonanza oyna - gates of olympus oyna - ganobet - bonus hunt - barn festival oyna - tarafbet - altın casino - trwin - favorislot giriş sweet bonanza oyna - wild west gold oyna - wild wild riches oyna - hiperwin - casipol - casipol - casipol - casipol giriş - casi pol casino - casipol giriş - casipol güncel giriş - casipol - casipol - casipol şikayet - casipol twitter - casipol giriş - casipol şikayetvar - casi pol - casipol güncel giriş - savoybet - bet or spin - betkom - Bahiscent - setrabet - Bu günlerde istediğimiz zaman, istediğimiz yerde online film ve yabancı dizi izlemenin tadını çıkarma fırsatımız olduğu bir zamanda yaşıyoruz. Sadece 15 yıl önce, aşk filmleri, aksiyon filmleri, komedi filmleri, macera filmleri izlemek istediğimizde kaliteli (Full HD) bir şekilde internetten izlemek imkansız gibiydi. - Bonus veren siteler - Betmuze - - Onwin - Şu anda, istediğiniz zaman heryerden film ve yabancı diziler izleyebileceğiniz gibi işler eskisi gibi değil. Yabancı Film olarak, filmlerin tamamını 1080p (Full HD) kalitede izlemeyi ücretsiz bir şekilde sizlere sunuyoruz. - İnternetin geçmişe göre çok daha hızlı olma yolunda ilerlemesi online olarak hd film izleme imkanımızı arttırıyor. En iyi filmleri online ve ücretsiz olarak sunduğumuzdan kendinizi saatler boyunca film indirmekten kurtarabilirsiniz. Sitemizde 720p, 1080p, hd filmler ile aradığınız eğlenceyi en hızlı şekilde yakalayabilirsiniz. hipercasino - - - hiper casino - - - hipercasino - - - hiper casino - - - hipercasino - - - hiper casino - - - casinoslot - - - casinoslot - - - casinoper - - - casinoper - - bahisnow - bahisnow - - casinoper - - - casinoper - - - casinoper - - - casinoper - - - casinoper giriş - - - casinoper giriş - - casinoper giriş - - casinoper giriş - - bahisnow - casino slot - hipercasino - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu - deneme bonusu - https://www.escortsmate.com - betpas giriş - - restbet giriş - istanbul escort - istanbul escort - escort istanbul - istanbul escorts - escort bayan - - kadıköy escort - anadolu yakası escort - gaziantep escort bayan - gaziantep rus escort - kartal escort gaziantep escort Bahisal Gir - Betosfer - Dünya kupası Bahis - Marsbahis - jackpot - canlı casino - canlı bahis - nerobet - onwin - floating drogan - restbet - big bass bonanza - barn festival - bonus veren siteler - bahis siteleri - casino siteleri - sweet bonanza - betkanyon - piabet - milanobet - arnavutkoy escort avcılar escort avcılar escort halkalı escort istanbul escort esenyurt escort sşişli escort kapalı escort taksim escort taksim escort